Naast visolie capsules bestaat er ook visolie in de vorm van vloeibare visolie. Deze wordt aangeboden in verpakkingen van 500ml of 1000ml. De inhoud van de visolie is bijna gelijk aan die van visolie capsules met het verschil dat er toevoegingen gedaan zijn om de smaak en geur van de visolie te maskeren. Hiervoor zijn maar enkele smaken geschikt omdat je anders heel veel smaakstof moet toevoegen. De smaken die hiervoor gebruikt worden zijn Lemon, Orange of Mint. Wat de lekkerste smaak is, is persoonlijk.
Categorie | Algemene informatie visolie RSS feed for this section
Andere vormen dan visolie capsules
Visolie in capsules
Visolie capsules zijn nagenoeg altijd gelcapsules. Er zijn ook wel normale capsules (gelatine of vegetarische) met daarin gedroogde visolie. Echter is de inhoud aan visolie dan erg laag en daarom niet interessant. De gelcapsules zijn ook het meest gebruikt. Groot voordeel van gelcapsules is dat deze altijd glad zijn (en dus makkelijk door te slikken). Ander voordeel is dat je niet de geur en smaak van visolie hoeft te maskeren bij het inslikken.
Makkelijk innemen van visolie capsules
Als je moeite hebt met het doorslikken van visolie capsules kan de volgende methode u misschien helpen om het makkelijker te laten gaan. Neem een visolie capsule in uw ene hand en houd een glas water vast met uw andere hand. Neem een beetje water in uw mond en buig uw hoofd licht gebogen naar achteren. Laat de visolie capsule in uw mond vallen. Zodra deze uw mond raakt buigt uw langzaam uw hoofd weer naar voren en slikt.
Visolie wordt het makkelijkst ingenomen in de vorm van capsules. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende afmetingen / inhouden. Zo zijn er capsules van 300mg, 500mg en 1000mg. Omdat de dagelijkse dosering van meerdere grammen is, is inname van 1000 mg capsules het makkelijkste (omdat u dan het minste aantal per dag hoeft in te nemen). Vaak is dit ook de meest voordelige keus.
Visolie
Visolie is geraffineerde olie afkomstig uit vis. Het voedingscentrum adviseert om wekelijks voldoende vette vis te eten om zo de benodigde onverzadigde vetzuren binnen te krijgen die ons lichaam nodig heeft. Het overgrote deel van de mensen die hun standaard eetpatroon aanhouden, krijgen niet voldoende onverzadigde vetzuren binnen t.o.v. de verzadigde vetzuren uit hun dagelijkse voeding.
Extra inname van visolie helpt het lichaam gezond en vitaal te blijven. Naast onverzadigde vetten bevat visolie ook andere werkzame stoffen die o.a. goed zijn voor de hersenen. Veel diëtisten adviseren visolie te nemen om te combineren met een dieet vanwege de goede werking. En ook vanuit medische hoek wordt het steeds vaker geadviseerd om extra visolie te nemen.
Beste visoliecapsules
Wat zijn nu de beste visolie capsules die je kan bestellen en gebruiken. Er zit zeker wel verschil in kwaliteit tussen de verschillende visoliecapsules die je kan kopen in de winkel of online.
Belangrijk is dat het gehalte aan EPA en DHA (werkzame stoffen uit omega3 vetzuren) van natuurlijke oorsprong is. Het hoogste gehalte wat op een natuurlijke manier uit pure visolie gehaald kan worden is ongeveer 30%. Een capsule van 1000mg bevat dan 300mg aan omega3 vetzuren. En daarvan is ongeveer 180mg EPA en 120mg DHA.
Aan een capsule die echt 30% aan vetzuren bevat van natuurlijke bron is geen onnatuurlijke EPA en DHA toegevoegd. Zelf ben ik altijd een voorstander van een natuurlijk product omdat dit het meest overeenkomt met de voeding uit onze dagelijkse voeding.
