Categorie | Voordelen van visolie RSS feed for this section

Onderzoek naar visolie en cystic fibrosis

Cystic fibrosis is een afwijking die van ouder doorgegeven wordt op het kind. Bij deze afwijking zijn de slijmvliezen van de longen en de darmen aangetast. Dit zorgt ervoor dat opname van vetten en vetoplosbare vitaminen onvoldoende tot niet gebeurt. Ook hebben deze patiënten vaak een afwijking in de verhouding van omega-6 en omega-3 in het lichaam. Door deze afwijkingen in het lichaam zijn deze patiënten vaak aangewezen op supplementen.

Onderzoek

In een onderzoek hebben een aantal kinderen gedurende zes maanden elke dag 250 miligram van het vetzuur DHA gekregen. Deze kinderen hadden na deze tijd een verbeterde conditie van de organen.

Referenties

Leggieri E. De Biase Rv et al. Clinical effects of diet supplementation with DHA in pediatric patiënts suffering from cystic fibrosis, 2013.

Read full story · Comments { 0 }

Visolie helpt tegen droge ogen

Wat zijn droge ogen?

Mensen die last hebben van droge ogen ondervinden vaak een brandend gevoel of hebben last van vermoeide ogen. In deze situatie kan er sprake zijn van twee verschillende soorten problemen. Het kan zijn dat je niet genoeg traanvocht aanmaakt, maar er kan ook iets mis zijn met de samenstelling van het traanvocht. Om erachter te komen wat het probleem is, wordt een dokter ingeschakeld. Oplossingen kunnen variëren van medicijnen in de vorm van oogdruppels tot een speciale soort bril of zelfs een operatie.

Visolie tegen droge ogen

Het lijkt er echter op dat droge ogen niet langer met medicijnen opgelost hoeven te worden nu visolie wordt gezien als een mogelijke oplossing voor droge ogen. Een studie die al eerder is uitgevoerd, is dit keer grootser opgezet om uitzonderingen nog meer uit te sluiten. 250 Mannen en vrouwen hebben meegedaan aan het onderzoek waarbij de helft van de groep twee keer per dag de omega-3 vetzuren EPA en DHA toegediend kregen. Het aantal mensen dat minder last had van droge ogen was in de groep die de vetzuren gekregen hadden 2 keer zo groot als in de placebogroep. Of dit ook voor langdurige verbetering kan zorgen, is tot noch toe onbekend.

Read full story · Comments { 0 }

Visolie vs Krill olie

Naast visolie wordt er de laatste tijd door veel mensen gegrepen naar de krill olie. Ook dit is een goede bron van omega-3 vetzuren. Het wordt op deze manier lastig om te kiezen wat het beste supplement is om te gebruiken. Wij wegen de voor- en nadelen af van deze verschillende twee bronnen van omega-3.

Krill olie

Krill olie is een supplement die olieën bevat van een klein kreeftje dat leeft in de ijzige waters van Antarctica. Het supplement zou dezelfde voordelen bieden als visolie, omdat ook krill olie rijk is aan omega-3 vetzuren, EPA en DHA.
Wat nu maakt dat krill olie de laatste tijd ook veel wordt verkocht, is dat het makkelijker door het lichaam te absorberen zou zijn. Hierdoor zouden minder pillen per dag ingenomen hoeven te worden. Een ander voordeel van krill olie boven visolie zou zijn dat het naast omega-3 ook nog bepaalde antioxidanten en choline bevat. Krill olie zou ook zuiverder zijn, omdat het uit de grotendeels schone wateren van Antarctica komt. Voor de mensen die graag milieubewust shoppen: de krill olie wordt gemaakt van kreeftjes die in grote getale voorkomen en bij lange na niet met uitsterven worden bedreigt in tegenstelling tot een aantal vissoorten.

Visolie

Dan een aantal voordelen van de oude vertrouwde visolie. Ten eerste is visolie al jaren onderzocht en vele voordelen van visolie zijn dan ook al bewezen. Krill olie is hierin minder betrouwbaar, omdat het nog niet zo lang in de markt is en geen geschiedenis aan onderzoeken heeft. Bovendien is krill olie door de bovengenoemde voordelen ook duurder in de markt dan visolie.
Beide producten hebben een goeie reputatie als bron van omega-3. Welk product het beste voor jou persoonlijk werkt, kan je natuurlijk het beste zelf uitproberen.

Read full story · Comments { 0 }

Visolie als hulpmiddel bij een depressie

Als u worstelt of geworsteld heeft met een depressie weet u hoe moeilijk het is om hier weer bovenop te komen. Onderzoekers vermoeden dat visolie hier een bijdrage aan kan leveren. In visolie zitten dezelfde vetzuren waaruit het brein ook deels zijn opgemaakt. Deze vetten kunnen bijdragen aan een gezond brein en een te kleine hoeveelheid kan hierbij zorgen voor het ontstaan van een depressie.

Om uit de put te komen wordt daarom vaak aangeraden visolie te gaan slikken. In eerste instantie raadt men het gebruik van supplementen aan, omdat een grote dosering nodig is om de zwaarste symptomen van de depressie te overkomen. Men raadt hierbij wel ongeveer 2 tot 4 gram per dag aan. Hierna, om uit de depressie te blijven, dient u bepaalde vissoorten in uw dieet te verwerken, zodat het tot u nemen van voldoende omega-3 in uw systeem komt. Denk hierbij aan vissoorten als zalm, gebakken oesters en tonijn die rijk zijn aan de benodigde vetzuren. Bak de zalm lekker op of verwerk het in een salade of pasta. Een aantal keer vis eten in de week moet voldoende zijn om u uit die put te houden.

 

Read full story · Comments { 0 }

Gezond en gevoed haar met visolie

Ongezonde voeding vertoont zichtbare effecten op het haar. Het haar kan slap en dof worden en de haren kunnen sneller afbreken of worden verloren. Een tekort aan de voedingsstof omega-3 kan het haar beschadigen en de groei van het haar vertragen. Voor gezond en sterk haar dat sneller groeit, is dus een juiste voeding nodig met voldoende omega-3 vetzuren. Het letten op een voldoende inname van omega-3 vetzuren kan naast de groei van gezond haar ook leiden tot een gevoede huid en sterkere nagels die minder snel afbreken.

Het tot u nemen van meer omega-3 vetzuren kan bereikt worden door het eten van bepaalde soorten vis. Er wordt aangeraden ongeveer 3 keer per week vis te eten. De vissoorten die veel omega-3 vetzuren bevatten en erom bekend staan weinig kwik te bevatten, zijn onder andere haring, zalm, sardientjes, heilbot en garnalen. Als het 3 keer eten van vis in de week u moeite kost, kunt u ook aanvullend voedingsupplementen die visolie bevatten slikken. Voordeel hiervan is dat u de stof kwik die in veel vissoorten voorkomt door vervuiling vermijd.

Read full story · Comments { 0 }

Visolie helpt bij pijnlijke gewrichten

Pijn in de rug kan om veel redenen uw dag verzieken. U bent niet meer in staat de dingen te doen die u normaal wel zou kunnen en dat zal uw humeur ook geen goed doen. Een recent onderzoek heeft echter ontdekt dat visolie kan bijdragen aan een vermindering van pijn in de gewrichten waaronder in de rug.

Meer dan 50% van de mensen die last hebben van rugpijn hadden na het nemen van 200 mg aan visolie per dag een vermindering van pijnlijke gewrichten, stijfheid bij het opstaan, en gevoeligheid van de gewrichten.

Een verklaring voor deze onderzoeksresultaten waren dat de twee vetzuren die voorkomen in visolie, EPA en DHA, bijdragen aan het voorkomen en behandelen van ontstekingen. Ontstekingen in de gewrichten kunnen de stekende pijn in de rug veroorzaken.

Read full story · Comments { 0 }

De vele voordelen van visolie

Visolie is een goede bron voor het verkrijgen van de omega-3 vetzuren EPA en DHA. Deze stoffen worden niet door het lichaam aangemaakt en moeten door middel van voeding of supplementen worden opgenomen. Bij veel mensen gaat de voorkeur uit naar het eten van de aangeraden twee keer vis per week. Wat echter niet vergeten moet worden is dat visolie van de organische gifstoffen en kwik is gefilterd in tegenstelling tot die twee keer vis per week.

Nog een belangrijk voordeel van het nemen van dagelijkse visolie is dat het een belangrijke bijdrage kan leveren aan de gezondheid. Zo heeft onderzoek aangetoond dat dagelijkse inname van visolie een positieve bijdragen kan leveren aan de breinfunctie, de doorstroming van het bloed in het lichaam en het verdringen van lichaamsvreemde cellen. Indirect kan visolie dus bijdragen aan bescherming van het lichaam tegen ziektes.

Read full story · Comments { 0 }

Visolie voor een goed geheugen

Een groot deel van het brein bestaat uit DHA vetzuur. DHA speelt hierbij een belangrijke rol in de structuur en het functioneren van het brein. Een recent onderzoek heeft aangetoond dat het onvoldoende opnemen van het omega-3 vetzuur DHA invloed heeft op de breinfunctie en met name het geheugen.
Na de dagelijkse inname van visolie was een duidelijke verbetering te zien in het geheugen en de snelheid van het geheugen. De mannen in het onderzoek hadden een verbetering in de snelheid van het geheugen met maarliefst 15%. Bij de vrouwen bedroeg de toename van de snelheid 7%. Sommige onderzoekers geloven zelf dat dit onderzoek het begin is van het behandelen van symptomen van dementie of zelfs het voorkomen van dementie.

Read full story · Comments { 0 }

Visolie helpt bij ADHD

De stoffen DHA en EPA afkomstig uit de omega-3 familie dragen bij aan de ontwikkeling van de hersenen van het kind. De kans op een ontwikkelingsstoornis zouden volgens onderzoek kunnen worden vergroot als men onvoldoende omega-3 opneemt uit de voeding tijdens deze ontwikkeling. 

Onderzoekers stellen dat het voedingspatroon over de jaren zo is verandert dat er teveel omega-6 en te weinig omega-3 wordt opgenomen. Een ongelijke verhouding in deze twee stoffen zou een onvoldoende aanmaak van de stof EPA veroorzaken. De stof EPA draagt bij aan een verandering in de celmembranen van zenuwcellen. De prikkels tussen de verschillende zenuwcellen worden door verandering van het celmembraan minder heftig. Op deze manier nemen symptomen van ADHD af.
Natuurlijk draagt visolie niet bij aan de behandeling van ADHD. Het is immers een genetische stoornis, maar het kan wel bijdragen aan de vermindering van symptomen zoals impulsiviteit, hyperactiviteit en concentratieproblemen.

Read full story · Comments { 0 }

Gezond hart met visolie

Sinds 2004 staat een bepaalde soort visolie geregistreerd als medicijn. Ook wordt er al dertig jaar onderzoek gedaan naar het effect van visolie op hart- en vaatziekten. Er is aangetoond dat een kleine hoeveelheid visolie per dag de hoeveelheid sterfte als gevolg van een hartinfarct of hartstilstand is afgenomen.

Het niet ritmisch kloppen van het hart bij een hartinfarct kan tot gevolg hebben dat er bloedproppen ontstaan. Bloedproppen in het lichaam kan weer leiden tot een herseninfarct. Men heeft bevonden dat een tekort aan omega-3 kan bijdragen aan een grotere kans op de voorheen genoemde hartkwaal. Visolie heeft een positieve invloed op de natrium- en calciumkanalen die het hartritme sturen. Ook zou visolie bij dragen aan verdunning van het bloed waarbij bloedproppen worden voorkomen en het voorkomen en remmen van ontstekingen die ook kunnen bijdragen aan verstopte bloedvaten.

Read full story · Comments { 0 }