Zoals hierboven reeds geschreven zijn er verschillende doseringen/inhouden van visolie capsules. Hierin in de inhoud van 1000 mg het meest gewenst vanwege de hoge dosering visolie in de capsule. Meest voorkomende capsule is de doorzichtige capsule. Omdat de gelcapsule met daarin visolie glad is (zeker als deze in de mond met speeksel/water komt) is het innemen vaak geen probleem.
Visolie capsules zijn nagenoeg altijd gelcapsules. Er zijn ook wel normale capsules (gelatine of vegetarische) met daarin gedroogde visolie. Echter is de inhoud aan visolie dan erg laag en daarom niet interessant. De gelcapsules zijn ook het meest gebruikt. Groot voordeel van gelcapsules is dat deze altijd glad zijn (en dus makkelijk door te slikken). Ander voordeel is dat je niet de geur en smaak van visolie hoeft te maskeren bij het inslikken.
Als je moeite hebt met het doorslikken van visolie capsules kan de volgende methode u misschien helpen om het makkelijker te laten gaan. Neem een visolie capsule in uw ene hand en houd een glas water vast met uw andere hand. Neem een beetje water in uw mond en buig uw hoofd licht gebogen naar achteren. Laat de visolie capsule in uw mond vallen. Zodra deze uw mond raakt buigt uw langzaam uw hoofd weer naar voren en slikt.
Visolie wordt het makkelijkst ingenomen in de vorm van capsules. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende afmetingen / inhouden. Zo zijn er capsules van 300mg, 500mg en 1000mg. Omdat de dagelijkse dosering van meerdere grammen is, is inname van 1000 mg capsules het makkelijkste (omdat u dan het minste aantal per dag hoeft in te nemen). Vaak is dit ook de meest voordelige keus.
Ik sport (fitness) zelf al meer dan vijftien jaar en verdiep mij graag in alles wat te maken heeft met gezondheid. Dit wil ik graag delen met anderen en daarom heb ik deze website met informatie over visolie op gezet. Als jij informatie hebt over visolie en dit graag met andere wilt delen, mail mij dan.
Met vriendelijke groet,
Wouter
